Site legal

Genteee, muito tempo sem postar.

Blog abandonado, e as meninas da Dieta Coletiva devem estar decepcionadas comigo.

Mas é que tá tendo evento internacional aqui no meu trabalho, e eu que coordeno. A correria tá enorme, a dieta foi pro espaço essa semana, e meu corpinho está sofrendo todas as consequências. Muitas dores e uma gripe que tá triste. Ainda mais com essa chuvona aqui de hoje. Acho que só fico boa semana que vem. Mas pode deixar que vou fazer 2 posts do Dieta Coletiva para me redimir viu!?

Mas sim, cadê o site legal né!?

É esse aqui ó, para noivas:

Clica na imagem e entra lá pra ver!

Bjokas!

O valor e a beleza da mulher.

Se existe uma coisa linda, e forte é mulher né!?

Não digo, só porque eu sou uma delas, mas porque fico olhando as mulheres ao meu redor e fico encantada com as características delas. Umas amam muito, como minha linda mãe, outras são fortes e decididas, como minhas maravilhosas avós, outras cozinham bem e com amor, eu faço isso. Fora muitas outras características que cada mulher tem e que faz dela um ser tão especial.

Minha mãe, mulher mais linda e amorosa do mundo, e meu padrasto, que eu tanto pedi a Deus e que ama a nossa família de uma forma que constrange.

Vovó, exemplo de força e determinação.

Sabe, esse papo de que mulher faz mil coisas, é mãe amiga, dona de casa, esposa e ainda trabalha fora já tá meio manjado, mas as vezes temos que parar para pensar nisso sabe. É verdade. E ainda tem umas, que como minha tia Gil, conseguem viver sorrindo, levar alegria a todos e parecem nunca ter problemas.

Fico lendo os blogs e vejo algumas mulheres contando um pouco de suas vidas, e por várias vezes fico abismada de ver quanta coisa elas passam e quantas coisas elas fazem, mas sempre estão por aqui com um lindo sorriso virtual, dizendo coisas legais e ajudando as outras. Fico vendo as fotos, os eventos, as famílias e o amor delas por todos e fico me perguntando, "Será que um dia eu vou ser como elas?".

Mas hoje, alguma coisa dentro de mim me disse, que eu sou uma dessas, que cuida, ama, trabalha, se esforça e ainda consegue ser linda. E eu me lembrei de todas as vezes que o melhor ser do universo me disse o quanto eu sou preciosa pra ele. Deus já me disse várias vezes isso, e toda vez que eu paro e penso que eu ainda não sou nada, ele me lembra do meu valor. Na Bíblia então, é impressinante como Deus fala comigo, e com todas as mulheres do mundo, sobre o seu valor, o seu poder e a sua beleza.

Tia Gil, feliz e brincalhona, sempre.

Agora, vamos combinar que Deus deve amar muito os homens também né? Porque pra fazer mulheres tão maravilhosas e entregá-las com tanto amor aos homens, para amar, cuidar e crescer junto, só amando muito mesmo.

Meu esposo, companheiro sempre.

Estes seres, tem seu jeito mais durão, tosco, meio sem emoção, uns mais outros menos, mas eles também são especiais. São os nossos protetores, são aqueles que nos fazem sorrir, que nos fazem acordar e fazer tudo novamente e que caminham ao nosso lado. E mesmo que eles não se lembrem de agradecer, ou de elogiar, e as vezes de nos dar uma palavra de força e apoio, não podemos deixar de fazer o nosso melhor por eles né!? Afinal, nós as vezes esquecemos de agradecer, elogiar e apoiar também, e com certeza não seríamos as mesmas sem eles.. Ninguém é perfeito né!?

Nós mulheres somos quase. :)

Meus pequenos homens, primo Arthur e irmão João Marcelo. Um amor que não cabe dentro do peito, fico boboa de vê-los conversar e perceber o quanto são inteligentes.

Meu pai, que sempre me ensinou que eu sou capaz de tudo e posso o que eu quiser.

Bom, eu não tinha nenhuma intenção especial com esse post, mas acho que acabou virando uma pequena homenagem e que mostrei pela primeira vez a vocês as mulheres mais importantes da minha vida. E claro, os homens mais importantes que exercem total influência na vida de cada uma de nós e nos ajuda a ser assim como somos, lindas, fortes, felizes, capazes, preciosas, determinadas e EXTREMAMENTE especiais.

Bjokas!



Dieta Coletiva - Post VII

Olá colegas...

Vamos ao sétimo post da Dieta Coletiva, e até hoje o mais legal para mim!

Porque?

Porque eu finalmente eliminei algum peso. Verdade... me pesei no fim de semana, e descobri que 1,5kg foram embora, para nunca mais voltar.

Gente, que alegria, e que orgulho de mim mesma!hehehe

Mas como eu consegui isso? Parei de me boicotar.

Semana passada não comi arroz, todos os dias almoçei saladinha e uma carne. Continuei sem açúcar e sem frituras.

Só na quinta-feira, que teve comemoração dos aniversariantes do mês aqui do trabalho, e fomos todos almoçar no Coco Bambu. Daí eu fiz a festa, comi camarão na moranga, camarão com molho de manga e maracujá, arroz, salada é claro, e uma torta de limão deliciosa e enorme. Mas meus colegas de trabalho me ajudaram a comer e no fim eu ainda deixei um pedacinho. Porque a bendita era muito grande, e eu já não aguentava mais comer. Lembro que nesse dia eu não comi mais nada, nadinha.... Que feio né!?

Mas amém, mesmo assim sabado estava lá eu em cima da balança, feliz da vida.

E como eu prometi pra eles que ia contar, vou contar a fugida da dieta dessa semana. É, já comi o que não podia, e a culpa é toda da Kamilla e do Rodrigo, nossos amigos e padrinhos de casamento.

Ontem fomo à casa deles, e estavam lá também os pais do Rodrigo e uns amigos deles, daí chegamos e ficamos conversando, mas logo vi alguém comendo um pedaço de copa, que eu amo, e pedi um pedaço. Depois o Rodrigo apareceu com salame, e daí já era, veio a Kamilla com suco, em 5 minutos ela me chamou pra ir na casa dela, e lá me deu bolo de laranja e pão com goiabada, quando voltamos à casa da mãe dela, tinha pão com café e queijo minas, e quando achei que a comilança tinha acabado, o Rodrigo me inventa de assar mais churrasco. Ai Deus, como eu comi. Depois ficamos cantando no videoke, muito legal. Ai gente, cantar queima caloria? Bem que eu devia ter dançado também né!?

Mas bem, tudo isso se passou, e eu voltei hj pra minha dietinha, comi coisas lights pela manhã e de almoço, saladinha e franguinho assado.

Poxa, até tirei uma foto pra mostrar pra vocês, mas meu celular não tá querendo conectar no PC, ou o PC não tá querendo reconhecer o celular. Hunf, vai ficar para a próxima.

E por falar em devia ter dançado, essa semana vou começar aulas de dança. Na verdade era pra eu ter ido hoje, às 12h20, e agora, 14h45 eu acabei de me lembrar disso.

Meleca, esqueci completamente da aula e fiquei aqui na minha sala, fazendo nada de interessante. Mas amém, quarta eu me lembro, vou e depois conto como foi.

Agora saibam porque decidi fazer a dança de salão:

OS BENEFÍCIOS DA DANÇA DE SALÃO

A dança de salão é uma atividade física que pode ser feita por pessoas de todas as idades e nunca sai de moda. Sem contra indicações, é uma opção para quem quiser se exercitar e manter a forma, pois 40 minutos de exercício gasta 600 calorias.

O professor e bailarino Carlinhos de Jesus fala da dança como forma preventiva de doenças articulares, como artrose ou artrite e também de doenças circulatórias. “Por ser uma atividade física, os movimentos e passos ativam a circulação do sangue, principalmente nas pernas, além de proporcionar uma melhora considerável na postura”, afirma Carlinhos. “A partir do momento em que o indivíduo mexe o corpo, ele já está se exercitando, seja um ritmo lento, de baixa intensidade, ou acelerado, de alta intensidade. E durante o momento do exercício, o organismo produz a endorfina, conhecida como hormônio da felicidade”, fala o professor.

Benefícios da dança.

“A dança em geral é um meio de liberar toda a energia, de se descontrair, animar. E a dança de salão é ótima para isso, porque existe uma conotação social, uma integração devido à interação entre duas pessoas”, explica Carlinhos de Jesus. A dança vem sendo recomendada até mesmo por psicólogos e psiquiatras, como forma de melhorar a vida social do indivíduo”, declara Beto Campos. E o professor Beto complementa, dizendo que 99% de seus alunos procuram a dança de salão porque se sentem sozinhos. “A dança de salão afasta a solidão, pois é um meio de aproximação entre as pessoas, tanto em uma aula quanto em uma festa”, explica Beto.

Como é feita a aula?

A aula pode ser feita em grupo ou particular. Geralmente tem uma hora de duração, tempo suficiente para prática de atividades intensas e os ritmos mais rápidos como a salsa, lambada e o samba. Como toda atividade física, é necessário aquecer antes de dançar e também fazer alongamento no início e no final da aula. Apesar de apresentar diversos ritmos, o professor inicia com apenas três, até que os alunos estejam dominando os passinhos básicos. Nas aulas particulares muitas professores dão preferência para o estilo que o aluno mais quer aprender. Depois, vai passando para outros ritmos. Os professores Beto e Carlinhos falam que é difícil estabelecer um prazo de aprendizagem, pois isso depende muito do desempenho do aluno. “Fica entre seis meses ou um ano”, diz Carlinhos. Já um ritmo como o tango é um pouco mais complicado. Saber o básico não é tão simples assim e para domínio dos passos, o aluno leva uma média de 4 anos, com aulas intensas. “Para ter uma idéia, em dias de apresentações, os bailarinos que dançam tango na Argentina treinam, no mínimo, cinco horas por dia para que os passos estejam perfeitos” conclui o professor Beto.

Por que fazer dança de salão?

No geral, a dança não apresenta contra-indicação. É claro que, as boas escolas de dança devem fazer uma ficha dos alunos e perguntar se eles apresentam algum problema de pressão, articulação ou coluna. Quanto à idade, não existe limite. “Minha aluna mais nova foi uma menininha de 5 anos e meu aluno mais velho foi um senhor de 95 anos” fala Beto. “Portanto, pode ser feita por pessoas de todas as faixas etárias”, conclui. Carlinhos de Jesus fala que a dança, além de abranger um público de todas as idades, classes sociais e culturas, também chama atenção por ser acessível a todos os bolsos. “A partir de 30 reais é possível encontrar professores de dança de salão”, explica Carlinhos.

Fonte: http://pt.shvoong.com/humanities/1713600-os-benef%C3%ADcios-da-dan%C3%A7a-sal%C3%A3o/

DIeta Coletiva - Post VI (atrasada)

Gente, me perdoem, mas ontem estive tão ocupada que não consegui vir aqui postar.
Mas acho que ainda tá valendo né?

Pois então, eu tinha me pesado na segunda semana da Dieta e ainda estava com 58kg, e então eu tirei os cisos e não pude malhar nem me alimentar direito, e depois de me recuperar o R10 teve seu grande dia no Mengão. E começou a farra dos churrascos lá em casa. Marido flamenguista e R10 jogando não são bons para dieta.

Resumo: Continuo nos 58kg...

Mas não desisti viu, contiuo malhando, e vou malhar ainda mais. E hoje voltei a comer direitinho, frango empanado e brócolis no almoço...

E já que estamos no segundo mês do ano e eu ainda não tive resultados positivos (culpa só minha), vou pegar a dieta que a nutricionista tinha me passado e começar a segui-la. Espero que dê certo.

No mais, continuo não comendo açúcar, nem fritura. E refrigerante e chocolate já estavam fora da dieta desde o ano passado. Então tá beleza. Tenho certeza que aos poucos vamos chegar lá.

Bom, vou ficando por aqui e depois volto, com um post mais bem elaborado.

Bjokas!